fredag 30 september 2011

Mattillåtet

Var en sväng på biblioteket - varför känns det alltid som man måste smyga sig fram, göra allt för att inte synas, höras, vara? Iallafall, tänkte ju låna den där boken jag nämnde i ett tidigare inlägg, den fanns tyvärr inte. Men jag hittade en annan bok som jag vet är uppskattat av ett flertal, en bok jag tänkt låna många gånger men det har liksom aldrig blivit av.

Sen har jag väl inte varit direkt positivt inställd till den här typen av böcker, vill inte på "påprackad" någonting, jag vet ju bäst, eller hur? Just det, right. Dags att lägga det åt sidan nu.

Iallafall, inom ätstörningsvärlden så vet alla vilken bok jag pratar om, ni andra får väl lära er nåt nytt.




Redan första kapitlet känns träffande, första raderna, precis de tankar man går med konstant all vaken tid! 




Ja varför i helvete känns det som att man måste förtjäna maten??? Fortsätter läsa... vi hörs...


Anti Scampi

Idag är jag generellt en nej-sägare men i vissa fall är det faktiskt viktigt att säga nej, även till mat.

Jag älskar skaldjur, men jag tänker inte äta dem till vilket pris som helst, så no more scampi för min del. Kolla in Facebookgruppen Anti Scampi.



Ge videon knappt 2 minuter så kommer inte heller du äta scampi igen. 


Hormonell obalans

Fullständigt hysterisk. Vaknade 01 med en enorm ångest. Vattenpåslag som ökar siffrorna på vågen skapar inre kaos.

Visst, rationellt tänkt så är det ju väck om ett par dygn MEN det sitter där NU. Visar vågen något så kvittar orsaken - tillfälligt eller ej!

Fredag, sammanställning;

- Väger mig allt oftare igen - fail!

- Ökat kompensationsbeteende - fail!

- Än mer rädd för mat - fail!

- Vikten, ångest eftersom den gått upp - bra ur friskhetsperspektiv men det enda jag kan tänka på är att gå ner ner ner ner vilket är FEL FEL FEL - allt fail!


Nu måste jag skrapa ihop den här dagen, snart dags för helg. Nya tag och bort med onödiga kompensationsbeteenden NU!

Jag har egentligen inte lyckats nåt vidare alls sen jag bestämde mig för att ta mig ur det här. Enda positiva är väl att jag inte går ner i vikt längre, uppenbarligen. Men allt i huvudet är bara mer kaos. Jag känner mig enorm, groteskt ENORM! Vill helst inte visa mig alls, klär bort så mycket jag kan. Hur sjukt är det inte, det är inget liv!

Jag vill bara känna mig liten, lätt och smal. Kunna äta och vara smal, liten, lätt och lycklig.

Sjukskriven, diagnostiserad Anorexia Nervosa, bmi way to low. Ändå stor, tjock och misslyckad. Helvetssjukdom!


Ofattbart att det verkligen är såhär... skulle du tro mig om jag kom och sa att himlen är grön? Varför ska jag inte tro på det jag ser?


torsdag 29 september 2011

Att det ska ta så mycket energi!

Dagen har startat bra, jag har ätit frukost utan kompensation, eller ja, lite grävande men det får man ta som normalt.

Sen ägnade jag timmar, jag skämtar inte, TIMMAR åt att sitta framför datorn och surfa mat. Recept, porrsurfa för min del. Helt sjukligt egentligen, för hela grejjen var att komma på vad jag skulle äta till lunch. Sammantaget tog det mig dryga 3 timmar att komma på något och då blev det inte ens ett recept för jag lagade något eget istället. Tummen satt djupt inne kan jag säga.

Denna vecka måste jag dokumentera vad jag känner, ofta! Jag blir ledsen av mina egna anteckningar, faktiskt. Som nu, nu när jag har ätit lunch, känner jag mig svullen, tjock, överviktig, fel, misslyckad, inte värd någon mer behandling för som jag vräker i mig är jag ju fullt frisk (right). Med mera, med mera...

Skitsamma, lunchen ska inte kompenseras den heller och rent ut sagt jävligt god blev den!



Chicken noodles på mitt vis


Kanske inte så intressant att se min mat varje dag? Eller, vem bryr sig. Smakerna var lovely. Kryddat med rikligt med färsk chili, japans soya (gillar den mycket bättre än kinesisk), fisksås, ostronsås och en skvätt sweet chilisås. Sen gäller det att steka på precis lagom, så grönsakerna blir krispiga och kycklingen genomstekt utan att bli torr.

Ett mål kvar nu då, mätt, så jag fattar inte hur det ska gå till men kvällsmaten SKA ner sen. Kanske borde lägga ut bild på den med om någon är nyf på hur en Hanna-kvällis kan se ut.


Ett Tu Tre


Tre måltider - Ingen kompensation

Idag!

Start NU

onsdag 28 september 2011

Eva, 96, flyttar till Thailand

Hahahaaa vilken underbar tanta!

Att få leva så länge och vara klar i både kropp och knopp, det vore nåt. Det kommer aldrig hända mig med största sannolikhet, man blir ledsen när man tänker på det. För ibland slår det mig, hur många år kommer mitt liv förkortas på grund av anorexian? 

I vilket fall... När jag blir stor då vill jag bli lika cool som Eva, 96.

Flyttstädar För Eva Bergdahl känns flytten till Thailand naturlig. Både hennes vänner och hennes man är döda, och nu vill hon tillbringa mer tid tillsammans med sin son och hans fru.

http://www.aftonbladet.se/nyheter/article13687776.ab

Väntrummet

I väntrummet på den äs-mottagning jag går på ligger en liten anteckningsbok. Det finns anteckningar av killar och tjejjer, unga och äldre, mammor som har ätstörningar, mammor som är anhöriga. Ja det finns alla typer, dock inga pappor vad jag sett.

Anteckningarna i den här boken börjar någongång i början av 2000-talet och sträcker sig fram till idag, det skrivs sporadiskt i den men allt handlar om samma sak. Att vi som är så olika, ändå har gemensamma problem som vi kämpar med på olika sätt.

I den här boken... finns inlägg från 2004 gjorda av mig.

2011 och jag står och läser i den än. Det känns oerhört skruvat att återigen springa upp för samma trappor, det luktar likadant som då. Soffan ser likadan ut och tavlan på väggen hänger där än, samma urklipp sitter uppe, några har tillkommit.

C min behandlare ser likadan ut, T min läkare likaså. Det känns som tiden stått still, har det alltså inte hänt något däremellan?

C tittade på mig förra gången och sa "Hanna, du väger mindre än min 14-åriga dotter och hon är kortare än du. Hon är smal."

Ibland undrar jag verkligen, MIN tid har nog stått still. Fastnat.


Så nu går jag igen, iväg till mottagningen, samma som sist, kommer springa upp för trapporna idag igen, som alltid, som då, 2004.

tisdag 27 september 2011

Samlade Kraft

Middag idag, utan kompensation. Nu blir det att aktivera sig illa kvickt för att skingra tankar, åka in till stan och handla mat brukar fungera som terapi. Får INTE glömma blodmjöl idag heller!



Idag blev det grillad lax på spenatbädd, toppad med parmesan. Marinerade soyabönor i vinägrette och rödlök passade perfa till. 


Boktipset

Fick ett boktips för ett par veckor sedan.

Göran Carlssons bok Frisk och Fri från ätstörningar. Har än bara läst baksidan så att säga, men jag tycker om tankesättet han har; Bry sig om personen och ser den inte bara som en anorektiker, om det du gör inte fungerar - gör något annorlunda!

Kanske borde läsa den...




Rädd för att bli frisk?

En tanke slog mig...

Jag är inte bara rädd för anorexin, jag är rädd för att bli frisk! Rädd för vad?

Det är förmodligen därför delar av mig fortfarande hånglar med Ana. Jag är rädd för att vara utan henne, min värsta fiende. Jag vet inte vad jag vill, med nåt egentligen. Shit så deprimerande det låter men det är mest förvirrande, inte så deppigt direkt. Känner mig generellt ostimulerad av livet. Jag borde göra mer roliga saker, helt klart. Vad bara, så otroligt rastlös som jag är lär jag väl tröttna lika fort som jag fattat intresse.

Anorexin kan ibland kännas som en påtvingad hobyverksamhet där man har kontroll, eller tror sig ha. En falsk trygghet, en egen värld. En värld av tvångstankar, regler och någon annan som styr och ställer.


Snurrigt? Javisst... Positivt? Inte det minsta... Dagen har börjat dåligt igen men det är väl som det är, man får ta sig i nackskinnet och göra den bättre, ingen kan göra det åt mig, jobbet får jag göra själv.



(foto: www.fotoakuten.se)

måndag 26 september 2011

Fråga igen

Tar alla frågor som kommer in som kommentarer här i bloggen numer...


Måste få ställa en motfråga nu.... Är du aldrig rädd för att dö, tyna bort? Du har ju skrivit en del om döden. För en del blir ju det slutet pga den där jävla sjuka sjukdomen. För en som inte varit sjuk på det här viset så känner jag att det skulle vara peppning nog att sträva efter att bli frisk. Men samtidigt kan jag också tänka att det inte alls hjälper det minsta när man befinner sig mitt i det. Hur känner du inför det? Känner inte du så att det egentligen borde räcka för att bli frisk. Att få stanna kvar här hos nära och kära... Kanske dum fråga, för klart du känner så, men du kanske förstår hur jag menar?




JO, varje dag tänker jag tanken. Att jag skulle tyna bort finns inte på världskartan då jag ser mig själv som helt enorm och jag ÄR inte så liten som jag har varit förr. Dock vet jag att riskerna är större för precis allt nu, även om jag inte har samma låga bmi som förr i tiden. 


Visst är det livet i sig som peppar mig allra mest! Vem vill inte se sina barn växa upp, vara en del av deras liv. Men det räcker inte helt, för Ana är otroligt stark, talar ständigt om för mig att det minsann inte är nåt fel på mig, att jag har lååångt kvar till det där sista sträcket. Det krävs styrka utöver det.


Logiskt bör det räcka med motivationen att enda som gäller är att eller bli frisk men tyvärr fungerar det logiska väldigt dåligt ihop med Ana. Men det är som du säger, den allra starkaste motivatorn och även en av anledningarna till att jag har den här bloggen.


JAG vill bli frisk! Hon vill det inte, men JAG vill och JAG ska




(sen finns det INGA dumma frågor, alla frågor är bra, utvecklande och undervisande, hellre för många frågor än för få)



Fånga dagen

Kommer jag ur rutin är jag kokt!

Dagen har verkligen börjat ILLA, så illa så det går inte beskriva i ord. Den har fortsatt illa.

Men jag måste fånga upp den här dagen! Jag behöver det, för min egen skull! Nu måste jag jobba mot tunnelseendet, rädslan för viktuppgången, rädslan att inte veta hur det ska sluta, rädslan över precis allt just nu.

Att det sa vara så svårt. När jag har så mycket runt omkring mig som borde vara peppande, min underbara make, mina fantastiska barn, familj och kollegor och vänner som bryr sig. Känner mig som en barnrumpa! Det här med positiva affirmationer borde jag verkligen ägna mig mer åt för jag är så otroligt självkritisk hela tiden, jag ger inte mig själv luft att andas ibland.

Jag har inte valt det här, men jag kan välja att bli fri! Så är det och dit ska jag, dock känner jag mig motarbetad av mig själv! Varför är jag så rädd, vad är jag egentligen så rädd för. Bajs.

OK... dagen började katastrofalt och har hittills fortsatt så MEN jag kan stoppa det! NU!

Positivpepp! Får köra KBT med mig själv nu, lämna det bakom mig och försöka göra det bästa möjliga av resten av dagen!

Så ut i köket o fixa middag, sugen på detta!


(receptet och bilden finns här)


(uppdaterar: Maten var kanongod! Rekommenderar varmt detta recept! Man kan lägga till mer parmesan dock och glöm inte att torkad pasta är uteslutet, färsk taglioni är det som gäller)



Svar på tal

Ett par frågor kom! KUL!


Jag undrar hur dina barn "tar" att du inte äter med dem? Vad säger dem och vad säger du. Om dina barn äter något och vill bjuda dig vad gör/säger du då?


Barnen är inte så stora än, yngsta som är 2,5 år har ingen insikt i detta och vill sällan "bjuda" mig på mat, frågar inget utan är mest intresserad av att sno den man jag har på tallriken vid de tillfällen vi sitter ihop och äter.


Sonen däremot har ibland undrat om inte jag ska ha mat men verkar acceptera att jag inte alltid äter tillsammans med övriga. När jag väl får frågan varför jag inte äter så svarar jag ofta att jag äter senare eller att jag inte kan äta när det är sånt väsen runt bordet. Dumt men det är jättesvårt att hantera. De få gånger han vill bjuda på sin mat, för han är en jättekrångelpelle när det gäller just mat, så säger jag rakt av bara nej tack. När jag är ledsen och får min ångest är det mycket värre däremot, då tror han att jag ska och blir jätteledsen vilket leder till än mer ångest hos mig. Så det med barnen, framförallt sonen, är skitjobbigt






Det vill jag gärna veta, hur man ska och inte ska bete sig eller säga till någon med ätstörningar.




Det allra viktigaste är att särskilja på personen och sjukdomen. Att man inte "är en sjukdom" att felaktiga beteenden inte är personen i fråga utan sjukdomen. Det är SVÅRT! Sen tror jag personligen inte på att tassa som katt kring het gröt, jag tycker absolut att man kan vara mer rakt på sak och fråga om det är ok att undra. Att låtsas som inget stärker bara sjukdomen, för det talar om för den som är sjuk att man inte är "tillräckligt" sjuk" för att det ska uppmärksammas och därmed måste man fortsätta med sitt destruktiva beteende


Man har inte valt sjukdomen, det är viktigt att veta. Man väljer inte direkt att "inte äta" eller "kompensera" eller hur nu sjukdomen går i uttryck, för det skiljer väldigt mycket. Alla irrationella beslut som styrs av sjukdomen styrs också av den ångest som hänger så tajt ihop med en ätstörning. Iallafall för mig. Ju mer man går ner i vikt desto starkare blir sjukdomen, man blir mindre klarsynt och man tappar sina ögon, slutar se verkligheten. Rösterna i huvudet blir starkare och mer bestämda, självbilden får mer och mer mental stryk.


En person som håller på att tillfriskna, oavsett i vilket stadie utom möjligtvis i slutskedet är oerhört känsliga för all form av kritik. Då tänker jag främst på den kritik som är menad som positiv av omgivningen. Den vänliga meningen "du ser piggare ut" "det verkar gå bättre/bra för dig" "åhh du ser mer livfull och fräsch ut" kan ge enorma bakslag!! Detta verkar alltså helt tvärtom mot vad man hade tänkt eller menat.


För även om man går upp i vikt är man fortfarande sjuk, vikten har INTE med sjukdomen direkt att göra, den är mer ett uttryckssätt för anorexin inte sjukdomen i sig. En vänlig kommentar kan göda Ana som tolkar vänliga kommentarer som ett bevis på viktuppgång vilket är det värsta som kan hända för henne.


Så kritisera inte, varken negativt eller positivt på det ytliga. Fråga istället om personen i fråga mår bättre, hur man själv upplever att det går och hur det fungerar i sin helhet. Utgå inte från det du ser, se personen bakom istället. För tro inte att  bara för att man går upp i vikt att allt automatiskt är bra eller bättre, det kan vara tvärtom! Man är oerhört känslig i det skedet som sagt, jag är och jag tror som sagt att fler upplever/har upplevt det som jag. Viktuppgång är ju givetvis en förutsättning för att bli frisk, men svårt att hantera under tillfrisknande. 


Att man äter betyder inte alltid att det är på väg åt rätt håll, för utomstående har ingen aning om hur kaoset är på insidan eller om det kompenseras. Så utgå aldrig ifrån det du ser.






Oj, jag skulle säkert kunna skriva massor mer. Dock skiljer det sig säkert mycket från person till person, allas ätstörningar har ju olika uttryck och olika orsaker även om det finns många gemensamma nämnare. 




KUL med frågor, hoppas ni fått ut något av mina svar!







fredag 23 september 2011

Undran?

Knasigt nog är ni faktiskt ganska många (enligt mina mått mätt, inte alá Kissie) som läser min blogg!

Vissa av er känner jag, eller vet vilka ni är.

Det jag undrar, oavsett vem Du är, har någon någon fråga, en undran en tanke? En åsikt?

Ställ mig mot väggen bara, vore bara kul. Att konfrontera eländet och att utmana sig själv med frågor gör bara att man förklarar lika mycket för sig själv som för någon annan. Så smyg inte bakgrunden, för så tydlig kan jag väl inte vara? Kör!


Kommer ha fullt upp i helgen förmodligen så bloggandet kommer bli glest men det kommer mer inlägg nästa vecka.... Har funderingar på att skriva om hur man "ska" och "inte ska" bete sig som anhörig till någon med ätstörningar bland annat.

Ha nu en skön helg, glöm inte njuta UTAN att kompensera.







Vart jag mig i världen vänder

Tycker den är så träffande....

"vart jag mig i världen vänder, står jag här med tomma händer, längtar efter något som kan rädda mig"

"vi lever alla med känslan att falla"

"vid tomhetens botten står vi på toppen"


Fredagsmys

Så är det fredag igen. Tycker allt som oftast att fredagar är bästa dagen på hela veckan, samtidigt är det en inledning på helgen som jag i dagsläget tycker är jobbig.

Sen det här med fredagsmys, varför ska mys vara just mat? Mys borde enbart i sin enkelhet bara få vara just mys. En tänd brasa (ja det är det bästa vi har i hela huset konstaterade vi igår - som många andra kvällar). En mjuk filt i soffan. Krypa upp i makens knä.

Fredagsmys har allmänt istället blivit lika med att trycka i sig onyttigheter som chips, läsk och annat lite extra. Saker som folk generellt verkar kompensera för istället för att faktiskt enbart njuta. Ät för fasen, men njut känner jag. Skit i att kompensera för det gör ingen skillnad ändå om det är en-gång-i-veckan-grej. Får man dåligt samvete för fredagsmys ska man nog ifrågasätta sin inställning till mat och kunskap om hur kroppen faktiskt fungerar. Det är ju den där kakan som glider ner varje dag som orsakar viktökning, små saker som glider ner dagligen, inget fredagsmys.

Skitsamma, spårar ur fullständigt känner jag.


Hur har veckan gått då, dags för sammanställning;

- Helgen i vanlig ordning kaos, måste arbeta med att få in mer RO under måltiderna hur det nu ska gå till.

- Början på veckan startade i kaos den med, hade gått ner ett halvt kilo vilket är mycket på mig.

- Mycket panikångest och kompensationsbeteenden.

- Vände veckan rejält, tvingat mig att äta 3 måltider/dag MED kolhydrater till varje och utan att kompensera - ASBRA av mig!

- Mycket ångest och skamkänslor men hanterbara - helt ok.

- Vikten, såklart upp men inget jag orkar lägga energi på då jag faktiskt inte vet den riktiga vikten än. Det vet jag först nästa vecka och tar den konflikten med mig själv då.


Så summa summarum är dålig start och lyckat slut!

För att fira så kommer jag i vanlig fredagsordning gå ut och äta lunch med maken, den tiden tillsammans är guld värd.


foto: www.fotoakuten.se

torsdag 22 september 2011

Alltså förlååååt!

Har helt enkelt inte hunnit blogga förrän NU. Fullt ös och sen gick jag upp strax innan halv 5.

När klockan var 7 imorse var jag på badhuset, man skulle kunna tro att jag var först men icke. Så himla härligt var det att simma! Nedsläckt, bara mysbelysning och lugn pianomusik i bakgrunden. Så ett pass simning, en stund i jacuzzin och sen ett avslut med varm bastu. Bättre start kan man nästan inte få!

Dock var det många tudelade känslor angående mig själv. Å ena sidan det egna självföraktet, hur stor jag har blivit de senaste dagarna, att det måste synas allt fett som har lagt sig på mig. Å andra sidan skam, en känsla över att inte vilja synas för att jag är för smal, äcklig, äckelanorektiker! Sistnämnda är nog mer sann, men det är inte några roliga känslor.

Men men, härligt var det iallafall och det lär inte vara sista gången jag startar dagen på det viset.

Sen runda ut i skogen med far min och ytterligare ca 4kg mer trattisar här i huset nu gav lite extra guldkant. Men oj så trött jag var när jag kom hem. Lika trött nu, nu har jag ätit (igen!). Lyckades inte få dit kolhydratdelen idag dock, hade inte fungerat rent fysiskt. Ja ni ser själva vad som gled ner, inte så snyggt upplagt eller tillagat men det gick fort.


(enda snygga på denna bild är tyvärr tallriken, men gott var det!)


onsdag 21 september 2011

Proppmätt

Blev middag idag med! Asgott!

Alltid en massa velande vad och hur innan. Men bestämt mig hade jag, har jag! Så det blev kyckling idag, variation är viktigt och hälsosamt. Sen såg jag min anorektiska soppa, rester av den, i kylen. Jag fullkomligt älskar tomat men den var inte helt ok, sett ur ett friskhetsperspektiv. Så den piffades till och blev en gryta istället, lite Kajsa Warg - man tager vad man haver, eller rättare sagt som hon faktiskt skrev i sina recept "man tager om man så hafva kan..."

Gott blev det iallafall!! Serverade med ris till, för min allra största utmaning är att äta just kolhydrater vid ALLA måltider.



Helt ok portion va? (vågar knappt nämna att jag faktiskt åt mer)


MSN

Vet att flertalet av er som läser min blogg har samma eller liknande problem som jag. Alla hänger inte i tråden på Familjeliv.

Vill någon prata med mig live så finns jag numer på msn och det är fritt fram att lägga till mig för att bara prata, om vad som! Ibland är det skönt att bara få snacka av sig med någon som förstår, kanske kan positivpeppa och bara vara om inte annat.

MSN: vagentillfrihet@gmail.com

Ska försöka vara online så ofta jag kan.


Bootcamp!

Yes

Så blir det, lägger in mig på Hannas Bootcamp!

Igår startade ju dagen riktigt illa men jäklar vad jag snodde ihop den i slutändan! Jag är så STOLT över mig själv, det gick verkligen bra hela vägen ut på alla sätt man kan tänka sig. Dessutom har den startat bra idag och så ska det fortsätta!

Hannas Bootcamp here I come!!




foto: www.fotoakuten.se



tisdag 20 september 2011

Allvar

Har haft rejält ont i mina fötter under några veckors tid. Trodde först att jag stått upp för mycket, men inte hjälpte det att sitta ner mycket. Tvärtom.

Ytterligare en anorektisk baksida visade sig.

Saken är den att jag sitter på fötterna när jag sitter på en stol. Låter kanske knäppt men det är nog något genetiskt då även min mormor och min son har denna lilla olat. Om man blir tillräckligt benig över arslet, ja så rövknotorna sticker ut, då hugger de i fotsulorna. Inget som känns direkt utan mer indirekt, lite som pickedöden.


Så... bli inte sjuk i anorexi, det ger onda fötter - iallafall om du är en som gärna sitter på dem.


(kan man inte skämta om eländen kan man heller inte ta dem på allvar)

Mätt som ett as!

Hur mätt är man inte då? Shit vad jag har kämpat och faktiskt lyckats med "mitt-på-dagen-maten"!

Satt och velade i två timmar om och isåfall vad jag skulle äta till middag, ja jag tycker middag är mitt på dagen egentligen. Fisk eller fågel, kött finns inte i småportioner hemma. Lamm vill jag inte snabbtina. Efter många om och men så blev det lax, gott och smidigt och något jag längtat efter länge då jag inte ätit lax sen i våras vad jag minns? Givetvis då i en låg kcal soppa alá anorexi touche.

Vad blev det till? Jo, wookade nudlar. NUDLAR! Det som står på Anas Ajabaja Lista! Grönsaker och svamp till detta och kryddning såklart.

Inte bara det, i en helt normal portion. Orkade inte hela laxen, tröttnade på laxsmaken efter ungefär 3/4, men alla nudlar slank ner!

Ångest? JA, men jag orkar inte ens möta den nu, inte gå runt, inte smita, inte falla för den. Den bara ÄR och det är bra. Nu är det vila 1h som gäller, för sen är det försent att göra något åt det som Ana tycker är misslyckat men det som Jag tycker är en framgång.

Resten av dagen orkar jag inte ens tänka på, får verkligen ta timma för timma. Men jag ska inte låta Ana ta över hela mig, inte ens en DEL av mig ska hon få när jag är färdig med det här! Mina dagar, mitt liv som går, är ju min historia, den jag kan ge mina barn, mig själv, mina nära och kära. Detta är inget jag vill ha där, vill inte att det ska finnas i min självbiografi. Nu är det där, men det ska inte få ta upp alla sidor i min livsbok.


Så nu gäller det att bli frisk och FRI så man kan få börja LEVA igen!


foto: www.fotoakuten.se


Anorexiamonster

Jag HATAR det här!!

2 beslut tagna: Dels ta bort ett av kompensationsbeteendena NU, helt och omgående. Dels tacka och ta emot all behandling mot min ångest. Panikångestattackerna kommer allt tätare och jag blir själv rädd.

Mina barn förtjänar inte en sån här mamma.

Min man förtjänar en bättre fru.


Att vara drabbad av detta helvet på jorden är som att vara helt inlåst i sin egen kropp, jag sitter någonstans långt in och gråter, skriker efter hjälp. Som besatt av en ond demon. Omen.

måndag 19 september 2011

Fryser

 Anorexin har en väldigt ful baksida, pro-ana grupper kan hylla sjukdomen men de som verkligen verkligen varit där (här) har nog en helt annan syn på det hela.

- Jag fryser konstant! Inte så att man klä sig varm i alla lägen, kylan känns inifrån.

- Fullständigt irrationella tankar som begränsar allt normalt liv.

- Ständig ångest och beslutsångest.

- Man blir oerhört isolerad i sig själv, ensam.

- Sen är man ful som stryk utan att ens kunna se det själv, för den fulheten man själv ser är knappast mager eller benig.

- Sjukdomen blir aldrig mätt, vare sig på viktnedgång eller på maten i sig. Den som tror att anorektiker inte vill äta har fel. Klart man inte vill men man vill ändå, svårt att förklara det där. Det styrs av ångest och egna negativa tankar som sjukdomen skapar.


Helgen var i vanlig ordning matmässigt kaos, annars faktiskt bra! Men det är kaos, panikångest och felaktiga kompensationsbeteenden som sätter fullständigt P för alla former av njutning.

Jag måste lära mig njuta fullt ut, måste hantera alla negativa tankar bättre. Våga och orka stå emot ångesten.

Måndag idag - matmässigt gått mycket bättre! Men jag har hela tiden monstret i örat som viskar att jag ska äta mindre, kompensera mer och gå ner i vikt. Jag har gått ner, inte mycket, några hekton men det triggar Ana något enormt! För varje hekto jag går ner kommer jag behöva kämpa dubbelt och det gör mig faktiskt så mentalt trött att jag stundvis ifrågasätter om jag orkar.

JO det gör jag. Men det känns. Så jag känner inte att bloggen är så positiv som jag hade velat, jag hade velat att den skulle vara duktigare, bättre, positivare, gladare och framförallt fler framgångar! Men där är jag igen, med mina krav, prestationsångest. Åhh snurrigt alltihop!

Också en bieffekt av anorexin, förvirrad och snurrig, svårt att tänka klart (vilket inte blir bättre av att man får enorma sömnproblem).


Nog tjatat... jag får se hur min aktivitet blir här en kort period framöver... jag måste verkligen vända detta, jag SKA göra det.


foto: www.fotoakuten.se

lördag 17 september 2011

Helg

Alltså, det här med helg är så satans svårt....

Mornarna är alltid kaos, man sover ut, vaknar samtidigt som barnen vilket resulterar i en frukost av kaos och höga volymer. Då kan jag inte äta.

Lunch, samma visa, går inte äta.

Kväll... samma visa...


Hur ska man lösa detta ekorrhjul? Äta ensam efter barnen? Det är ju skittrist och då har gränsen redan passerat och det känns återigen "onödigt".

Men för att vända på det så är ångesten klart mycket lugnare, dock av helt fel orsaker, för lite mat.

fredag 16 september 2011

Masala Kitchen

En snordålig start på dagen, massor av tårar och ännu mer ångest hos min kontaktperson på äs-mottagningen. Carina är bra på att hitta punkter att arbeta på. I första hand måste jag bryta min ångest, mitt dåliga samvete som fullständigt tagit över hela mitt liv och påverkar alla mina värderingar. Jag kommer absolut ingen vart så länge paniken och ångesten får så mycket utrymme och jag kan inte styra den själv.

Sen blev det middag på Masala Kitchen, fy fan vad gott! Både maken och jag beställde in Rogan Josh, för den som inte vet vad det är så är det en nordindisk lammgryta med saffran, kardemumma, mandel och yoghurt. Dessutom beställde vi in naanbröd till och jag åt upp ALLT, t o m lite ris slank ner! Ångest? Ja men helt överkomlig, hanterbar.

Väl hemma sen väntade blombud med en superfin bukett från mina kollegor med meddelande att de saknar mig. Åh TACK! Gissa om det värmde, det finns fina människor i världen.

Kvällen blir lugn, ska laga mat till familjen som vanligt och det känns mer än ok att inte äta med dem idag faktiskt. Jag vet att om jag hade gjort så hade ångesten tagit över och jag hade antingen fått en panikångestattack eller gjort mig av med maten. Ingetdera känns som ett ok alternativ. Nu gäller det bara att försöka hitta så mycket balans som det bara går.


Idag måste jag faktiskt erkänna att det är så jäkla SKÖNT att jag får hjälp, för jag kommer aldrig någonsin att kunna ta mig ur detta hela vägen på egen hand. Fine, har ju klarat det förr, men uppenbarligen inte hela vägen ut. Självkänslan har alltid varit låg, dock syns det inte eftersom jag har ett gott självförtroende vilket inte riktigt går hand i hand. Ingen sätter sig på mig, det gör jag bäst själv. Ungefär. Puckat.



(Tack snälla söta!)







Sopar ihop mig

En sån dag när man vaknar med panik.

Panik över precis allt, det är helt obegripligt för de som själva inte är utsatta för det, t o m obegripligt för mig.

Vet inte alls varför det blir såhär då och då. Som idag var triggern för paniken att sonen vaknade för tidigt, vilket är lika med att han är med vid vår frukost, vilket i sin tur ofta innefattar gnäll och krångel. För min kära son är som jag var när jag var liten, krånglig med maten. (Behöver ju inte ens nämna hur krånglig jag är nu).

Iallafall, sen kom maken och skulle dela sitt bröd på min skärbräda = smulor = kolhydratpanik! Alltså detta låter ju helt bisarrt men i den stunden känns det som att jag ska, dö om jag ens nuddar bröd, dö om jag får en smula i mig, ! Han har alltså omedvetet kontaminerat hela skärbrädan, hela bänken ALLT som låg där.

Detta låter så skruvat, men all påbörjad frukost hamnade direkt i sopen, ett hysteriskt städande för att få rent allt från de livsfarliga smulorna av kolhydrater, allt spårade ur fullständigt, kroppen tog över mer än sinnet. Otroligt hemskt och olustig känsla av panik, ångest, förvirring.

Obalans, fullständigt.

Ingen bra start på dagen, nu gäller det att försöka samla all kraft som finns för att räta upp den igen för helgen närmar sig och det brukar vara tufft just på helgerna.

Hur har veckan gått då? Brukar summera lite på fredagar;

- Sluta väga sig, gick inte bra alls. Efter två dagar var ångesten så stark att helt felaktiga kompensationsbeteenden visade sina fula trynen och jag blev bara rädd för mat och dryck. Så väga mig måste jag fortsätta med ett tag till, det fungerar ju trots allt hyffsat med en gång om dagen även om jag fuskar ibland.

- Åt en macka igår! Kalasframgång!!!

- Fortfarande fullständigt livrädd för en ev viktuppgång vilket hämmar nästintill all utveckling, för gör jag en framgång, då kompenserar jag det med något annat vilket är helt åt skogen fel!

- Vikten, varken upp eller ner återigen. Stått still i nästan 4v nu och det skapar även det enorm ångest, både från anorexins håll och ur friskhetsperspektiv.

- Känner mig än mer i obalans. Kropp och själ är INTE kompisar, än.


Summa summarum.... Behöver lägga mer energi på detta nästa vecka. Måste vända båten.



foto: www.fotoakuten.se


torsdag 15 september 2011

Vågor

Dagen, livet går i vågor...

Startade kass.....

Mellanlandade jäkligt BRA!

Slutade AS....


Imorgon fredag, dags för ny utmaning... känner på mig att det kommer sluta i kaos... men men... den som ger sig vinner aldrig....

V

Alltså, ibland behöver man få höra det rakt upp i nyllet. Det går inte att vem som helst gör det, det måste vara rätt person, rätt läge och rätt i tid.

Stort TACK till min älskade vän V! Du inser inte vad du gjorde idag! När du åkte var det dags för min lunch, idag hade jag som du vet en jobbig start på dagen och mycket blandade känslor och rädslor. Lunchen var sedvanlig anorektisk tomatsoppa, då jag idag med anas hjälp inte hade hällt i många ingridienser för att den skulle hålla extra låg kalorihalt.

Men när du åkte som sagt, tog jag fram en av makens mackor ur frysen. Tinade den, bredde den, pålägg på och grönsaker. Som komplement till min anorektiska soppa - nu blev måltiden istället normal och jag har vågat mig på smörgås till maten! Utan råångest!

För när du gick... då såg jag, för En enda sekund, det som du påpekade hela tiden, hur smal jag är! Hur liten och hur fult det är! Bara för en sekund med det räckte, räckte att hitta mod att äta en macka till maten, komplettera och faktiskt göra måltiden till någon bra ur ett friskhetsperspektiv sett.

Jag ska bli frisk, jag lovar! Det kan ta tid, det kommer göra ont men det ska !

Idag var DU mitt positivpepp.


Men som jag sa tidigare, rätt person, rätt tid. Alla kan inte säga det V sa till mig, det hade fått omvänd effekt. Men hon kan, för hon förstår, det finns en samhörighet på flera plan som gör att hennes ord i vissa lägen betyder mer än andras. Uppenbarligen.

Så en negativ start på dagen men efterlysningen fungerade, jag hittade mitt positivpepp!!

Tack V


foto: www.fotoakuten.se


Efterlysning!


Vart är mitt Positiv-Pepp????


VAR?





(vill inte ens skriva i bloggen om hur jag mår för det är så deprimerande och allt annat än peppande och positivt)

onsdag 14 september 2011

Fantastisk

Du är Fantastisk!

Man programmerar ju sig själv till större del än man själv kan tro. Talar man om för sig själv ständigt och jämt att man är värdelös så är det klart att man känner sig värdelös!

Får göra som de här fantastiska killarna, programmera om hjärnan och sprida lite glädje!



Alltså, parasiten är en lurig jävel

Tänkte försöka vara positiv, peppande. Men jag måste vara råärlig!

Visst, jag äter 3ggr/dag numer MEN... måltiderna är precis lika fyllda av tvångstankar, ritualer mm som innan, om nästan inte mer?

Att jag inte vägt mig på två dygn gör faktiskt att jag känner mig än mer skraj och rädd för maten. Den förlorade kontrollen av vad som kommer hända? Kommer jag svälla upp som en heliumballong?

Klart inte! Men huvudet är fullt av irrationella tankar just nu.

Först tänkte jag inte lägga ut nåt om vad jag äter på en dag, men det kanske är läge att göra det. Få det på pränt, för detta är ju trots allt min ventil. Det här är ingen "diet" som jag gått ner i vikt på, detta är en start till att hitta rutiner igen, rutiner utan svält. Saker blir dessutom så mycket tydligare när man ser dem på pränt. Så här kommer det, så här ser en dag ut för mig just NU;

Frukost: en skål med kikärtor, coctailtomater, rödlök, persilja och vinägrette

Lunch: en skål tomatsoppa

Kvällis: isbergssallad med majs och vinägrette ev choritzo eller annan tunnskuren kryddkorv.

+ att jag alltid räknar med att jag smakar av maten som familjen äter till middag, där jag patetiskt nog sitter brevid och tittar på. De flesta är faktisk inte medvetna om allt de stopper i munnen, mycket räknas inte, men för mig gör det det. En dag ska jag kunna smaka av mat utan att det känns som en del av en måltid, något som räknas.

Jag inser att detta är på TOK för lite! Men samtidigt känns det som hur mycket som helst? Men när man ser det såhär bör jag utöka detta. Kanske rent av någon kolhydrat vid lunch? Kolhydrater väcker starkast ångest hos mig. Mitt på dagen är bättre än på kvällen ur den synvinkeln. Så kolhydraterna jag nu får i mig till frukost är en av mina utmaningar som faktiskt fungerar väldigt bra.



(och JA, självklart kokar jag dem själv, inga otäckingar på burk)

Andra dagen

Idag är andra dagen jag inte väger mig, nu har jag ätit och då är det försent så fuska kan jag heller inte göra.

Känns sådär, jag har vrålångest, känner mig enorm, som jag låtit allt spåra ur, skena iväg och ja. Idag skäms jag, skäms för att jag inte "lever upp" till min diagnos, jag borde inte ens ha den så stor och misslyckad som jag är.

Nu vet jag att detta inte är sant, att det ovanskrivna kom rakt ut från parasitens otäcka lilla mun. Men likfullt är det där inne o tjatar på mig hur misslyckad jag är, att jag bör skämmas.

SKAM.

Det är just det, skammen. Den fanns där förra gången och den finns där idag. Hela jag, hela min sjukdomsbild genomsyras av skam och känslan av att vara fullständigt misslyckad.

Vet inte när jag ska våga väga mig igen, känns som jag gått upp 10kg (vilket jag ur friskhetsperspektiv behöver men kanske inte så fort). Tror jag kommer flytta vägningsdagen till söndag eller måndag istället för fredag. Risken är att om jag får det upp i ansiktet att jag gått upp något då kommer hela helgen gå åt skogen.


foto: www.fotoakuten.se


tisdag 13 september 2011

Stunder...

Vissa stunder känner man sig frisk, vissa känner man sig så sjuk så man bara vill lägga sig i fosterställning och gråta.

Den eviga inre kampen.

Jag vill bli frisk, men jag vill inte gå upp i vikt!

Jag vill äta, men jag vill inte gå upp i vikt, inte bli större!

Jag vill leva ett normalt liv, fast jag vet inte vad det är?

Jag vill... bara vara ifred...

Bajs

Underbar

Artisten Fronda släpper låten och videon "Underbar" i samarbete med Riksföreningen Anorexi/Bulimi-Kontakt, för att väcka en debatt i ämnet ätstörningar. Hälften av intäkterna för låten går direkt till riksföreningen.





Så jäkla viktigt att väcka debatt! Allas sjukdomar och livsöden ser olika ut, har olika orsaker, kommer i olika åldrar, men de är alla lika destruktiva, helveten på jorden. Dödligast av alla psykiska sjukdomar.

Ca 100 000 personer har någon form av ätstörning i sverige (uppgifter från http://www.atstorning.se/KATS/atstorningar_i_siffror.aspx)


Oj

Lyckades faktiskt att undvika vågen imorse!

För en normal människa kanske detta kan verka besynnerligt att det skulle vara så konstigt, men som jag tidigare nämnt tillhör vägningen en av mina tvångstankar. Att kontrollera mig själv, upp, ner, siffror, vattenvikt. ALLT är siffror.

Jag tror att många anorektier är som jag i det här fallet, alla har sina små besattheter, räkna kalorier, väga sig, väga maten. Allt handlar om in vs ut.

Min hjärna är så illa störd att den tror att om jag dricker 2dl vatten lägger jag på mig 2hg. Jag VET att så inte är fallet men det känns så.

Man blir lycklig av alla toalettbesök för det betyder att hekton försvinner - hur sjukt låter inte det! Klart hekton försvinner men vem tänker ens på det?


Som sagt, alla har vi våra idéer, det gäller att ta reda på vilka idéer som är orealistiska och vilka som faktiskt är normala.

måndag 12 september 2011

Ny utmaning

Orkar inte med den här ångesten mer... Nu är det dags för nästa utmaning...

Första utmaningen var ju att inte väga sig mer än 1gg/dag. Det har gått bra, inte problemfritt alls, jag har fuskat men det har generellt gått bra faktiskt!

Nu är det så att om jag ska äta mer, våga lita på skalman, då kan jag inte väga mig varje dag för det ökar ångesten ytterligare, att se en ev uppgång i vikt för att sen kompensera, falla tillbaks och hålla på sådär.

Nä nu är det vägning 1gg/vecka som får gälla! Fredagar har jag bestämt, känns som en bra dag.


Så nu kör vi!

(shit... för er som inte har en aning så är detta värre än att utmana sin värsta rädsla)

Wihoo

Alltså, man kan inte tänka på MAT o ätande hela tiden!


Köpte precis det här jättefina skåpet!



Nu ska jag måla det, fixa med det. Lägga andra tankar åt sidan för en stund. För det tröttar mig mentalt att hela tiden konflikta med mig själv och jag behöver få ha roligt!

Tycker det är kul att måla gamla möbler och göra det lite finare hemma. Extra roligt är att jag letat efter detta skåp i nästan två år! Visst har jag hittat flertalet men då har de funnits långt bort, varit för dyra eller inte passat i måtten. Lite för låga, lite för breda.

Detta är perfekt!



Svarta hål

Vägen tillbaks kantas av svarta hål, endel små, endel stora, vissa grunda andra djupa.


Igår trillade jag ner i ett stort svart hål, ett djupt sådant. En sån dag man önskar aldrig fanns. Orkade inte ens blogga, inte gå in på datorn, skämdes över precis allt som hade med mig själv att göra. Allt jag kände, allt jag såg, allt jag var. Orkade inte äta, tyckte inte jag förtjänade något.

Det är inte första och inte sista svarta hålet men för att vända på det; Vad kan jag lära mig av dem?


- Jag måste sätta upp tydligare MÅL, skaffa målbilder!

- Skapa drömmar, vad vill jag få ut av mitt liv, vad vill jag göra?

- Lära mig tycka om mig själv, försöka se det positiva istället för att vara så självkritisk.


Jag är så SJUKT rädd för att gå upp i vikt, sjukt rädd att inte hantera de känslor som följer med en viktuppgång. Men jag kommer inte bli frisk och FRI om jag inte går upp i vikt, det inser jag. Ändå panikar jag. Det är så fel!

Remiss är iallafall skickat för att göra ett EGON-test. Längesedan jag gjorde ett sådant nu, det var 8 år sedan, när jag bodde i Lund. Testet visar hur man uppskattar sin egen självbild, kroppsstorlek. Att självbilden är åt helvete det är jag väl medveten om, frågan är nu bara hur skev den är och hur man jobbar utifrån det.

För om jag verkligen kan förstå hur liten jag faktiskt är då borde det vara lättare att gå upp i vikt?

Nog ordbajsat. Ny vecka, nya tag.


lördag 10 september 2011

En Lisa

Kolla här!




Trattkantareller i överflöd, vanliga kantareller, en o annan blodriska!



En lisa för själen att vara ute i naturen...

Lycka är

... att kunna påverka andra människor positivt... att kunna hjälpa, peppa, finnas.

Tråden på Familjeliv har exploderat av positivpepp! Det är ett gäng fantastiska kvinnor som peppar varandra, stöttar varandra och lyssnar på varandra.

Tragiskt att vi är så många men viktigt att vi finns för varandra, peppar varandra ur ett friskhetsperspektiv. Valfriheten att få vara anonym och kunna säga vad man vill.

I tråden får inget triggande finnas, inga siffror och inget jämförande. Bara positivpepp och att finnas där för varandra, dra varandra UPP till ett friskt liv i frihet!



Ensam är inte stark - Tillsammans är vi starka!


foto: www.fotoakuten.se


fredag 9 september 2011

Fula ankungen

Idag kom det upp en hel del matnyttigt under träffen med Carina, min stödperson på äs-mottagningen.

Det här med att känna sig, fin, vacker eller rentav FUL. Saken är den att jag alltid så länge jag kan minnas kännt mig ful. Minns en gång när jag var liten, satt i trappan hemma och grät hejdlöst över hur ful jag var, min mor som satt och tröstade mig och sa att jag hade fel och att hon älskade mig som jag var. Jag älskade inte mig då, älskar mig inte nu heller. Undrar varför?

Fick glasögon tidigt i livet, det var förknippat med att vara just ful. Idag tycker jag glasögon är ett vackert smycke, något som var och varannan har och som sagt, vackert! Men då, då var det fult.

När jag gick på högstadiet var jag extremt spinkig, gänglig. En helt normal tonåring. Minns en gång en av de äldre killarna som ropade anorexiaoffer efter mig, något som i dåläget inte stämde alls. Anorexia är fult, har jag alltid tyckt.

Sen blev jag av med brillorna, fick långt hår, blev fylligare (men ändå smal) - som man blir i puberteten, som för mig inföll ganska sent om man jämförde med många andra. Det var svårt att hantera, förändringen. Men det tycker nog alla tonåringar, visst?

Gjorde ett mindre modelljobb - är man modell är man ätstörd fick man lära sig tidigt, en modell äter inte och äter de så spyr de. Jepp, det var bara att sätta försöka passa in. Några modevisningar här och där borde bekräfta att jag faktiskt inte var ful längre, att den fula ankungen blivit en svan? Eller?

Men inte kändes det så. Stundom kanske men oftast inte. Det finns alltid en ribba som man kan flytta, höja ytterligare en bit och det har jag alltid gjort. Har aldrig varit nöjd med något, alltid höjt ribban innan jag hunnit nå den.

Hade några bra år när jag slog mig fri, flyttade hemifrån, skapade mig ett helt eget liv, klippte navelsträngen och började se ett nytt liv. Men det där onda fanns ju där, utan att jag visste det. Så fort utseendet var på tapeten var jag fortfarande ful, inte tillräckligt fin. Ribban är ju alltid högre? Ständigt sökande av bekräftelse gjorde att jag bara blev än mer självkritisk. Blev rejält dålig. Ville vara smal, smalare, smalast. För det var det enda i mitt utseende som jag kunde påverka. Skulle ju bli lyckligare om den där lilla putmagen försvann, om låren var mindre, armarna, you name it!

Men den där ribban, den höjs ju som sagt, ögonen hänger inte med, man ser inte. Anorexi gör att man ser större ut än vad man är. Den redan förvrängda självbilden blev bara än mer skev.

Det har ju gått en tid sedan dess, nu är jag återigen här, med min dåliga skeva självbild och svårigheter att vara nöjd med mig själv, tycka att jag är bra, duga och vacker som jag är. Min ribba sitter oerhört högt upp av anledningar jag i skrivande stund inte vet varför.

Det är oerhört irriterande att vara såpass logiskt och ändå inte kunna SE läget, se att jag kanske inte är så ful trots allt? Att jag inte är så enorm som jag känner mig? Jag KAN inte vara så stor som jag ser mig, det fattar jag, men jag önskar innerligt att jag kunde se och känna själv.

Plocka ner ribban. Hur gör man det.

Present!


Hur konstigt det än känns är det dags att inhandla vinterkläder! Galet. Så idag, för att veckan gått så bra fick jag en present av maken, en vinterjacka, fin va?




(bilden är tagen från MQ.se där även jackan är inhandlad)


Torr Humor

Spinkige kannibalen satt och gnagde på sin egen arm när en kompis kom förbi:
– Men vad i jösse namn håller du på med?
– Jo, jag var till doktorn imorse och han gav mig rådet att äta upp mig.








Utmaning

Jepp, örfila anorexin lite grann.

Så idag blir det lunch på stan med maken på en sk osäker plats med sk osäker mat. Det SKA inte vara osäkert, det FÅR inte vara det, det är anorexin som säger att det är osäkert, inte jag!

Så vad blir utmaningen? Jo, något som är bland det bästa jag vet, indisk lammkorma! mumma med naanbröd, som egentligen är absolut förbjudet, men inte idag!


Veckan som har gått hittills då, hur har det egentligen gått?

* Har fått bättre matrutiner då jag äter 3ggr/dag
* Har vågat mig på fler livsmedel
* Haft otroligt ökad ångest
* Trött och ont i kroppen dygnet runt
* Vikten står relativt still, inte ner iallafall


Jo det är många framsteg tycker jag nog ändå. Just att ha fått igång ett mer regelbundet ätande. Visst har jag otroligt mycket mer att jobba på men det är iallafall något bra det här. Klappar mig själv på axeln!


foto: www.fotoakuten.se


torsdag 8 september 2011

Lycka

Lycka är att få grejja i trädgården, shoppa!

Har idag gått loss fullständigt på en plantskola! Kom dit i tron att det var 30% rea, men icke det var 50%! Gilla!

2 sådana här ska rama in utgång från altanen som byggdes i somras


lichtkönigin lucia


En sån här i ena hörnet på väg in mot entrén


alba maxima


och en sån här i hörnet av huvudentrén


lukkefund, honungsros


+ att jag handlade några doftpioner som ska lägga grunden till en framtida STOR pionrabatt!



Härligt att kunna tänka på NÅT annat än mat, om så än bara för en liten stund.


Laga mat

Tycker jag är hur kul som helst, alltid tyckt. Tråkigt att fundera ut vad som ska lagas, helt ok att handla om man har tid, jättekul att laga om man får vara ifred.

Idag ska det lagas Bouef Bourguignon


bild lånad från Tasteline.se


Vad ska jag äta idag då? Grytan är tänkt till ikväll till familjen, äta med dem fungerar inte ännu. Det är mitt mitt-på-dagen-mål jag behöver klura ut, för jag ska äta minst tre mål om dagen är plan ett.

Jag har satt upp några Matmål

Mål 1. Bryta svälten och äta 3 måltider / dygn

Mål 2. Utöka måltiderna, utmana och äta alla råvaror utan förbud.

Mål 3. Släpp in mellanmål.

Mål 4. Släpp alla begränsningar, våga äta snabbmat som jag gillar.

Mål 5. Slänga alla målen i sopen o vara FRI och utan kompensation


Många små delmål, ett steg i taget. För min del är det så lätt att det går för fort, gör jag det för fort är det lätt att jag panikar och ramlar plask tillbaks, kanske ännu hårdare.

Detta var bara matmålen. Det kommer fler

Njutningsmål!

Viktmål!

Förändringsmål!


Men dessa tar jag upp i något annat inlägg.